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警方提示:冬日行车注意避免疲劳驾驶
时间:2019-11-08  来源:新快三在线_新快三|欢迎您作者:  字号:[ ]


冬季气温低,人体机能不够活跃,加上昼短夜长,人体褪黑素分泌比夏日要多,易导致人体长时间处于困倦状态中。因此,冬季开车,要严防疲劳驾驶。

1、开车前一天要保证充足睡眠,勿熬夜。

2、科学安排行车时间,尽量避免夜间开车,尤其是凌晨时段,白天则要注意避免午后时段。

  3、注意劳逸结合,白天连续驾驶时长不要超过4小时,之后要选择安全地带停车休息至少20分钟;若有夜间驾驶需求,连续驾驶时长不要超过2小时。

4、长途驾车出行,尽量找一名搭档,轮流驾驶。

   5、避免长期保持一个姿势开车,以免肌肉僵硬诱发疲劳,可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

6、若行车途中出现疲劳、困倦症状,可开窗呼吸新鲜空气,或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车,下车活动腰腿、颈肩等肌肉,待疲劳缓解后再上路。



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